Бананы

В банане содержится большое количество калия , который просто необходим для нормализации работы сердца. Для того чтобы получить ежедневную норму достаточно съесть всего 2 плода. Поскольку в состав фрукта входит полезные аминокислоты, среди которых особое место занимает триптофан, его можно считать прекрасным природным антидепрессантом. К тому же банан способствует выработке в организме сератонина, который является «гормоном счастья». Если регулярно употреблять плоды, то можно снизить к минимуму риск возникновения депрессии и бессонницы